Snacks saludables para niños: 5 recetas fáciles y deliciosas
En la actualidad, es fundamental cuidar la alimentación de nuestros niños y ofrecerles opciones saludables para sus meriendas. Los snacks pueden ser una excelente manera de asegurarnos de que están recibiendo los nutrientes necesarios para su crecimiento y desarrollo. Aquí te presentamos 5 recetas fáciles y deliciosas de snacks saludables que seguramente encantarán a los más pequeños.
1. Palitos de zanahoria con hummus
Este snack es una excelente manera de combinar vegetales con proteínas. Simplemente corta zanahorias en palitos y acompáñalas con hummus casero. El hummus es una pasta de garbanzos fácil de preparar y altamente nutritiva.
2. Wraps de queso y espinacas
Para este snack, solo necesitas tortillas de trigo integral, queso bajo en grasa y espinacas frescas. Coloca una capa de queso y espinacas en la tortilla, enrolla y corta en rodajas. ¡Una opción saludable y deliciosa!
3. Mini muffins de avena y plátano
Estos muffins son ideales para el desayuno o la merienda. Mezcla avena, plátano maduro, leche y un poco de canela. Hornea en moldes para muffins y tendrás un snack fácil de llevar y delicioso.
4. Yogurt con frutas y granola
Una opción clásica pero siempre deliciosa. Combina yogurt natural con trozos de frutas frescas y granola casera. Esta mezcla proporciona proteínas, fibra y vitaminas, ¡perfecta para los pequeños!
5. Paletas de frutas congeladas
Para este snack solo necesitas cortar frutas frescas en trozos pequeños y colocarlos en moldes para paletas. Llena con agua o jugo natural y congela. Una opción refrescante, nutritiva y divertida para los niños.
Preguntas frecuentes
¿Cómo puedo hacer una granola casera?
Para hacer una granola casera, mezcla avena, nueces, almendras, coco rallado, miel y aceite de coco. Hornea a baja temperatura hasta que esté dorada y crujiente.
¿Cuánto tiempo duran las paletas de frutas congeladas?
Las paletas de frutas congeladas pueden durar hasta 1 mes en el congelador si están bien almacenadas en recipientes herméticos.
Con estas recetas fáciles y deliciosas, puedes asegurarte de que tus niños disfruten de snacks saludables y nutritivos en su día a día. ¡Anímate a probarlas y verás cómo se convierten en sus favoritas!